Máy chạy bộ đang được ưu chuộng nhất hiện nay

 Máy chạy bộ được coi là phương án hữu hiệu nhất cho những ai muốn tập thể dục nhưng lại bị hạn chế về mặt thời gian và không gian. Hiện nay, một trong số những hãng máy chạy bộ đang được nhiều người yêu thích nhất.



Máy chạy bộ - đẳng cấp thương hiệu toàn cầu

Tác dụng của máy chạy bộ

Công dụng tuyệt vời của máy chạy bộ

Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Giống như chạy bộ trên các con đường, sử dụng máy chạy bộ cũng là một phương án giảm cân hiệu quả. Thông tin dành cho những ai chưa biết, một giờ chạy bộ trên máy chạy bộ có thể đốt cháy được khoảng 400 calo với những ai có cân nặng từ 65 – 75kg, 450 calo với người 80kg và 550 calo đối với người trên 90kg.

Những bạn có nhu cầu giảm mỡ một bộ phận nào đó trên cơ thể, ngoài tập các bài tập cho vùng đó thì chạy bộ trên máy chạy bộ cũng là cách để hỗ trợ quá trình đốt lượng mỡ thừa diễn ra nhanh hơn. Chạy bộ chính là bài tập cardio hữu hiệu để giảm mỡ toàn thân.

Máy chạy bộ hỗ trợ giảm cân

Các máy chạy bộ đang không ngừng cải thiện về kiểu dáng, giá cả cũng không quá cao lại đem đến những hiệu quả rõ rệt. Nhờ bắt kịp xu hướng này, máy chạy bộ đã trở thành nhãn hiệu được yêu thích số 1 hiện nay.

Tốt cho tim mạch

Việc dành thời gian cho việc chạy với máy chạy bộ giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh hơn, giảm nguy cơ đột quỵ, phòng chống bệnh tiểu đường. Bên cạnh tập thể dục với máy chạy bộ, bạn cũng nên chú ý có một chế độ ăn uống khoa học để nâng cao sức khỏe.

Ngăn ngừa ung thư vú

Phụ nữ là đối tượng có rất nhiều công việc phải làm trong ngày như đi làm tại công sở, chăm sóc nhà cửa, gia đình và bao thứ việc không tên khác đổ dồn lên. Vì thế họ cũng ít đi thời gian để chăm sóc cho bản thân. Việc tham gia các hoạt động thể dục thể thao mỗi sáng hay chiều tối ở bên ngoài cũng là điều xa xỉ. Nhưng với máy chạy bộ, các chị em có thể tự chủ động thời gian tập luyện của mình, bắt đầu hoặc kết thúc bất cứ khi nào muốn. Việc luyện tập với máy chạy bộ không chỉ giúp cơ thể khỏe khoắn mà còn ngăn ngừa nguy cơ ung thư vú.

Giảm stress và cải thiện giấc ngủ

Khi chạy bộ, cơ thể bạn sẽ sản sinh ra hormon endorphins giúp đầu óc được thoải mái hơn, giảm bớt tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, tránh được trầm cảm. Khi cơ thể được thư giãn thì giấc ngủ cũng được cải thiện tốt hơn.

Săn chắc nhóm cơ và bảo vệ xương

Không chỉ tác động lên đôi chân, chạy bộ còn tác động lên hệ xương và các nhóm cơ trên cơ thể. Giống như tập thể dục, chạy bộ với máy chạy bộ giúp cho xương trở nên chắc khỏe, nhóm cơ cũng được phát triển. Tuy nhiên, đừng vì thế mà quá lạm dụng máy chạy bộ, bạn nên cân đối thời gian tập luyện hợp lý để không bị phản tác dụng nhé.

Giúp xương thêm chắc khỏe

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Kinh doanh cho thuê ghế massage tính tiền - Tại sao không?

Hình ảnh
   Việc kinh doanh  ghế massage tính tiền  đã và đang bùng nổ như một trào lưu trong thời đại mới. Trong bối cảnh hiện nay khi con người ta ngày càng phải lao động nhiều, sự mệt mỏi cũng theo đó mà tăng.  Ghế massage   được ra đời như một công cụ “thần thánh” giúp giảm bớt sự mệt mỏi của cơ thể. Chẳng thế mà ngày nay Nếu là một người đang có ý định đầu tư  kinh doanh  ghế massage tính tiền   thì đây chắc chắn là bài viết bạn không nên bỏ qua. Ghế massage tính tiền  - Công cụ “thần thánh” giảm bớt sự mệt mỏi của cơ thể 1. Cơ hội khi kinh doanh  ghế massage tính tiền Nhu cầu thị trường cao Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng liệu pháp massage làm giảm bớt các triệu chứng căng thẳng cả về thể chất và tâm lý. Các chỉ số về mức tiêu thụ oxy, huyết áp và mức hoocmon cortisol đều thấp hơn sau khi massage từ 10 đến 15 phút. Ngoài ra, quá trình lưu thông máu cũng giúp thúc đẩy việc tuần hoàn bao gồm: Đẩy nhanh quá trình phục hồi sau chấn thương và bệnh tật, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Ngoài
Đọc thêm

Nguyên liệu làm kem tươi bằng máy làm kem siêu ngon ngày hè

Hình ảnh
Với thời tiết nóng bức của những ngày hè thì việc thưởng thức những ly kem tươi thơm ngon mát lành là điều thật tuyệt vời. Ngày nay với sự trợ giúp của các loại máy làm kem tươi thì việc làm kem sẽ trở nên dễ dàng và tiện lợi hơn rất nhiều. Để làm ra được những ly kem thơm ngon thì việc lựa chọn nguyên liệu là khâu rất quan trọng. Hãy cùng tìm hiểu về nguyên liệu làm kem tươi bằng máy làm kem qua bài viết dưới đây nhé! 1. Tiêu chí chọn nguyên liệu làm kem tươi bằng máy Nguyên liệu làm kem là yếu tố quan trọng hàng đầu để làm nên món kem tươi thơm ngon và hấp dẫn. Vì thế bạn cần lựa chọn thật kỹ các loại bột làm kem. Cần lựa chọn bột làm kem có chất lượng và có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Nên kiểm tra thật kỹ nhãn mác và hạn sử dụng của các nguyên liệu. Để đảm bảo thì bạn nên lựa chọn mua các loại bột làm kem tại các siêu thị, các cửa hàng lớn hoặc tại các nhà cung cấp máy làm kem. 2. Nguyên liệu làm kem tươi bằng máy siêu ngon cho ngày hè 2.1. Chọn mua bột làm kem chất lượng Bột làm k
Đọc thêm

Bí quyết giảm cân nhanh cùng xe đạp tập thể dục

Hình ảnh
  1. Sử dụng xe đạp tập thể dục có lợi ích gì với việc giảm cân. Hiện nay, việc giảm cân chính là một vấn đề được hầu hết mọi người quan tâm. Họ giảm cân với nhiều mục đích như để có vóc dáng đẹp hoặc để tránh những bệnh về cân nặng, tăng cường sức khỏe. Nhờ vào những tác dụng này nên xe đạp tập đang là một sản phẩm được nhiều người sử dụng và săn đón. Việc sử dụng xe đạp tập thể dục sẽ giúp cơ thể bạn đốt cháy được mỡ thừa có hiệu quả và giảm được đáng kể lượng cholesterol trong cơ thể. Chỉ cần luyện tập đạp xe từ 30 phút đến 1 giờ mỗi ngày là bạn đã có thể giảm được từ 400 calo đến 500 calo mà không cần phải làm những việc gây tổn hại cho cơ thể như bỏ bữa,... Khi đạp xe, các bộ phận cơ bắp của cơ thể chuyển động kết hợp từ tay, bụng đến đùi làm lượng mỡ thừa ở những bộ phận này tiêu biến, không còn tích tụ được nữa. Do đó, để có thể giảm cân hiệu quả cùng với việc sở hữu được cơ thể khỏe mạnh, săn chắc, không có mỡ thừa, thì sử dụng xe đạp tập thể dục chính là một giải pháp vô cùng
Đọc thêm